Pemakanan Seimbang

Salam n slm pagi semua....kali ni sya nak cita sikit pasal pemakanan seimbang yg sering kita dengor di tv n majalah....tapi apa sebenornya pemakan seimbang tu yek.....

Kebanyakan kita juga masih keliru dengan apa yang dimaksudkan dengan pemakanan seimbang dan hanya menganggap buah-buahan atau sayur-sayuran paling berkhasiat, sedangkan hakikatnya ia lebih daripada itu.

Lebih membimbangkan, sikap kurang prihatin mengenai pemakanan sihat menyumbang kepada pelbagai penyakit berkaitan makanan termasuk obesiti. Mengikut pakar kesihatan pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan. Makanan yang seimbang perlu mengandungi nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam galian pada kadar yang betul.

Kekurangan nutrien boleh menyebabkan berlakunya malnutrisi. Manakala pengambilan makanan segera yang berlebihan tidak di galakkan, sebaliknya mengambil makanan yang tinggi zatnya dari segi protien, karbohidrat dan vitamin untuk mengekalkan tenaga harian. sya rasa cukup setakat ni...insyaallah lepas ni kita discus pasal penyediaan makanan pula ya...by